roci huang 老師簡歷
瑜珈跟愛一樣,無所不在,祂的發生存在於每個當下。
從九年前瑜珈進入roci的生命開始,幸運的受到Iyengar, Ashtanga,Yin,Theraputic,Restorative等派系國際瑜珈大師師資及研習課程的滋養與薰陶,讓她能繼續傳承瑜珈的的科學、智慧與美。
更由於心的引領跟熱忱,2011年開始練習內觀(Vipassana meditation)、
參與DONA International Doula(陪產員)訓練課程。
更在美國Yoga Works取得國際瑜珈聯盟孕、
產婦瑜珈師資認證及修習美國CAPPA Childbirth Educator(產前教育師)、
CAPPA Birth Doula(專業陪產員)認證課程、台灣陪產員協會陪產員認證課程,
並持續在台北醫學大學護理系進修。期望透過整體療癒的方式去支持所有孕前、孕中、生產、產後的女性。由衷感激一路上所有老師,
特別是Paul Dallaghan,Doug Keller,Sarah Powers,Peter
Scott,Basia Going以及 Patricia Grube等老師的指導與影響。
roci以富同理心及知識性的教學方式,課程內容融合國內外孕期,生產,產後實證(evidence-based)資訊、醫學知識 、生理順位及針對孕產婦設計的體位法編排序列、正念冥想、 能量呼吸法及放鬆技巧,引導大家在安全、無壓力、輕鬆的氣氛下練習。陪同時也充滿愛、音樂、觀想(visualization)與笑容,志在喚醒與連結每位女性的內在智慧、直覺與力量。運用在陪產的技巧上，也帶給每個母親在當下充滿能量的覺醒，共同完成每一次獨一無二的生產旅程。
感激生命中所有的發生,期待與妳的生產旅程上相遇。
好孕瑜珈
懷孕—女人一生中既自然又神聖的事，讓身體相較於孕前有著更多的喜悅與挑戰，因為肚子裡多了這甜蜜的小寶寶，孕媽咪的身心、情緒狀態的平衡是母嬰健康的關鍵。
根據美國婦產科醫學會（ACOG）報告指出，健康的孕媽咪應該盡可能每天至少給自己有30分鐘以上適當的身體活動，可減少孕期中發生Preeclampsia(子癲前症) 、Gestational diabetes(妊娠糖尿病)及早產等併發症的可能。
適度的運動更可讓孕媽咪的體重更容易保持在標準範圍內。身體是我們最忠誠的朋友，好好的傾聽它的感受、需要並滋養它，它會給我們最值得的回饋。
課程除了專門為孕媽咪設計安全、療癒的序列動作來預防或舒緩下背痛、便祕、脹氣、水腫、肩頸酸痛、骨盆腔疼痛(pelvic pain)及幫助睡眠，
也會融合Pranayama(能量呼吸法)及靜心的練習來自平衡自主神經系統，穩定情緒、釋放壓力、放鬆心情、專注當下，
充份運用在分娩過程中感受與寶寶身心的連結、母性的直覺天性，讓孕媽咪能喚醒內在力量及勇氣，更有意識、沈著地面對最後的待產、分娩階段。
幸福感來自於誠心的感恩（It’s gratefulness that makes us happy. Happiness comes from gratitude. ），感謝大地之母，附予女人孕育生命的能力，每個當下都是妳選擇幸福的機會，讓本課程引導妳心的旅程，陪伴著孕媽咪身心、情緒調整到平靜與和諧，完整自己，在孕期成為身心雙美的女人，與寶寶同步分享愛、快樂與滋養的能量。
**一經確定懷孕即可參與好孕瑜珈，但仍請孕媽咪務必先經過婦產科醫生或助產師的認可，方可進行瑜珈體位法練習。
產後療癒瑜珈
生產是女人一生中身、心極具挑戰同時也是轉化、重生的轉捩點。生產完後正是自我身心療癒的極佳時機。
課程從身體層面（瑜珈體位法及能量呼吸法）用安全、有效的方式重新喚醒、啓動骨盆底肌及腹部核心的肌群（第一,二,三脈輪），並針對產後常見的生理不適(下背酸痛、薦髂關節(SI Joints)疼痛/不穩定、肩頸酸疼、腹部無力、疲憊等等)設計產婦合適的序列動作，漸進式地去鍛鍊肌群保護產後仍受荷爾蒙分泌以致關結、韌帶過於鬆動的影響，避免受傷的風險。
課程中的體位法都是循序漸進，只有進度表，沒有時間表，每次的練習，伴隨呼吸，幫助我們重新連結身心，意識到身為人母，無條件慈愛的力量。並透過音樂、Pranayama(能量呼吸法)平衡自主神經系統，穩定情緒、放鬆心情、釋放壓力。課程最後以靜心冥想的引導，圓滿每次的練習。
感謝大地之母，讓我們有愛自己、他人與被愛的能力。生產象徵重生，透過產後療癒瑜珈，重新把喜悅、幸福的能量傳遞給新生的自己，在這裡，每位媽咪感受到愛、支持與溫暖，再把這能量持續帶入為母時期(motherhood)。
**自然產完六週、剖腹產完八週後的產婦媽咪，請先經過婦產科醫生或助產師的認可，方可進行瑜珈體位法練習，不傷害自己的身體，就是愛自己最重要的第一步。
YOGA WAY TO BIRTH
從整體瑜珈引領進入正向生產經驗
在每位媽咪開始孕育新的生命的當下，孕期的準備和生產的經驗影響著每個母親，直到我們將寶寶帶進這個世界。
正向的經驗在透過哺育孩子的當下，讓每個母親能和平地自我覺察，展現內在母性的天賦。
當然在少數母親在負向的孕產經驗的影響下，需要更多的時間與空間自我療癒，才能慢慢展現(也可能無法發現)更多母性的潛能。這兩種結果差異的關鍵，主要就在孕期及生產的準備與經歷的過程。
女性的一生往往在懷孕、生產的當下，開始學習掌握、影響自己的身體甚至孩子更多。期盼我們的寶寶身心健康、開心的成長是每個母親的心願。在每個寶貝長大的過程中可以感受到更多來自你與伴侶滿滿的愛與信任、和平的豐盛是我們的夢想。邀請妳與另一伴加入我們一起發掘、學習如何讓妳擁有喜悅的孕期及正向的生產經驗，妳的另一伴也將會發現原來他可以支持與實際參與的比想像的多更多！
課程以身、心、情緒三面向為中心，融合孕期及待產階段適合的呼吸法、瑜珈體位法、律動、姿勢、正念靜心冥想、觀想、梵頌來凝聚媽咪、另一伴與寶寶的連結及與寶寶溝通，讓他/她準備進入順產胎位(Optimal Fetal Positioning)。另外也會提供孕期營養資訊、待產協助技巧(Labor Support Techniques)及舒緩方式(Comfort Measures)，與大家分享豐富的實證資訊以及實務經驗(hands-on experiences)。
每一胎都是獨一無二的，也都值得正向生產經驗，讓妳與另一伴一同創造”A LOVING BIRTH.”
“We can do no great things…only small things with great love.””我們不一定能做大事,但能用滿滿的愛單純的做小事” —- Mother Teresa泰瑞莎修女(諾貝爾和平獎得主)