懷孕是女人一生中既自然又神聖的事，讓身體相較於孕前有著更多的喜悅與挑戰，

因為肚子裡多了這甜蜜的小寶寶，孕媽咪的身心、情緒狀態的平衡是母嬰健康的關鍵。

根據美國婦產科醫學會（ACOG）報告指出，健康的孕媽咪應該盡可能每天至少給自己有30分鐘以上適當的身體活動，

可減少孕期中發生Preeclampsia(子癲前症) 、Gestational diabetes(妊娠糖尿病)及早產等併發症的可能。

適度的運動更可讓孕媽咪的體重更容易保持在標準範圍內。

身體是我們最忠誠的朋友，好好的傾聽它的感受、需要並滋養它，它會給我們最值得的回饋。→